Как выбрать ортопедический матрас для двуспальной кровати

Матрас для пар с большой разницей в весе

Для пары с большой разницей в весе стоит выбирать матрас особенно тщательно. Если он будет слишком мягким, то более тяжелый человек в паре будет «проваливаться» в него и сон будет не таким комфортным. А на жестком матрасе будет неудобно спать человеку с маленьким весом.

Кроме того, часто пары с большой разницей в весе сталкиваются с проблемой «скатывания» более легкого человека в паре на более тяжелого. Но существуют такие матрасы для пар, которые без труда решат все эти проблемы, создав подходящее спальное место сразу для двоих.

Во-первых, стоит выбирать матрасы с независимым пружинным блоком. Каждая пружинка в таком блоке находится в отдельном чехле, работает полностью автономно, не вовлекая в процесс соседние пружины.

Во-вторых, чем больше пружин в матрасе, тем более качественную поддержку он обеспечит

Мы советуем обратить внимание на модели с 1000 и более пружин на одно спальное место

Факторы, на которые стоит обратить внимание

При покупке нового матраса стоит обратить внимание на ряд физических параметров человека

Возраст. Этот параметр является одним из определяющих в выборе. Всем известно, что первые 25 лет жизни человеческий организм находится в фазе роста. В этот период жизни телу нужна достаточно твердая поддержка для правильного формирования. Оптимальным вариантом для этой возрастной группы станет жесткий или среднежесткий матрас. Следующая четверть века проходит для организма в относительно спокойном режиме. Поэтому при отсутствии проблем со спиной матрас можно выбирать, исходя из своих предпочтений. Перешагнув 50-летний рубеж, телу нужен особый комфорт и поддержка

Выбирая матрас в этом возрасте, особое внимание стоит уделить моделям с высокой степенью анатомичности.

Вес пользователя. Не меньшее влияние на выбор матраса оказывает вес человека

Человек в весовой категорио до 90 кг может выбирать матрас на свое усмотрение. Людям в категории 90+ стоит отдавать предпочтение моделям с повышенной жесткостью.

Особенности образа жизни. Образ жизни человека также влияет на выбор спального места. Спортсменам и людям, ежедневно испытывающим физические нагрузки, стоит выбирать жесткий матрас. Для людей с малой физической активностью, показатель анатомичности может быть сведен к минимуму.

Жалобы на состояние здоровья. Также стоит учитывать физическое состояние человека. Если пользователь испытывает боли в спине или шейном отделе, предпочтителен жесткий матрас.

Советы по выбору

Выбирая матрас для двуспальной кровати, нужно помнить, что такое приобретение должно прослужить не один год

Поэтому, кроме вышеописанных параметров, следует обратить пристальное внимание на некоторые другие аспекты. В первую очередь на ткань, которая использовалась для обивки

Это обязательно должен быть плотный текстиль, за которым легко ухаживать, устойчивый к истиранию и деформациям. Оптимальным вариантом будет бязь или любой вид жаккарда. У некоторых моделей обивка с двух сторон может отличаться (зима–лето).

Также нужно обязательно учесть свой вес. От него зависит уровень жесткости:

• до 55 кг — мягкий матрас;
• от 55 до 75 кг — средний;
• 75 кг и более — жесткий.

Заботясь о своих клиентах предприимчивые производители добавляют в наполнитель сушеные травы (мята, валериана, лаванда), которые обеспечивают расслабляющий эффект и помогают быстрее уснуть. Есть также очень креативные изделия со встроенным будильником, ночником, радиоприемником. Целесообразность таких приобретений — вопрос сугубо индивидуальный.

Для супружеских пар с большой разницей в весе оптимальным вариантом будут модели с двойными независимыми пружинными блоками или эффектом памяти формы. Перед приобретением нелишним будет немного «протестировать» изделие. Тело должно полностью соприкасаться с его поверхностью. Если остается зазор в области поясницы — выбранный матрас слишком жесткий, а если при движении локоть проваливается — слишком мягкий.

Наматрасник является неотъемлемой частью самого изделия. Его можно в любой момент снять и постирать, что значительно облегчает уход за матрасом. Разумеется, он должен быть качественным, поэтому экономия в этом случае будет лишней. При желании наматрасник могут обработать специальными составами: противопожарным, антибактериальным, антистатическим. В любом случае, если будут сомнения, продавец проконсультирует, как правильно выбрать матрас и наматрасник к нему, даст нужные рекомендации и покажет сертификаты качества.

Отдать предпочтение матрасу с обивкой из плотного текстиляСъемный наматрасник облегчит уход за изделиемУровень жесткости выбирать с оглядкой на свой вес

Невозможность раскрыться

Работа должна быть в удовольствие. Иначе человек легко может впасть в депрессию. Кроме того что нелюбимая работа влияет на физическое состояние, она еще и сильно нарушает эмоциональный фон. У каждого человека априори есть склонность к определенному делу. Но невозможность их проявить, отсутствие способа самовыразиться и необходимость постоянно уговаривать себя на что-то другое приводят к снижению эффективности и сложным отрицательным эмоциональным состояниям.

Человек не чувствует себя значимым, востребованным, довольным жизнью и т. д. И тогда на помощь приходят алкоголь и прочие вредные привычки. Работа должна приносить удовольствие, тогда на бесцельное прожигание жизни не будет оставаться времени.

Чуткий сон: причины

«Нормальными» обладателями чуткого сна являются:

1. Молодые мамы. Физиологические процессы, протекающие в женском организме после родов, постоянное состояние настороженности (не случилось ли что-то с ребенком?), а также привычка часто просыпаться по ночам делают сон молодых мам достаточно чутким и легко нарушаемым.
2. Женщины в некоторые фазы менструального цикла, беременные. Эти две группы мы объединили в одну, потому что причинами чуткого сна в обоих случаях являются гормональные колебания, изменение соотношения прогестерона и эстрогенов в организме. Как читатели могут понять уже сейчас, очень чуткий сон – в большей степени удел женщин, нежели мужчин.
3. Жертвы психологического напряжения. Под этой не совсем понятной формулировкой подразумеваются, к примеру, те люди, у которых поверхностный сон вызван напряженным ожиданием звонка будильника, поставленного на необычно ранний час. Другие подобные ситуации также могут вызывать эпизодическую чуткость сна.
4. Те, кто много спят. Если для вашего организма норма – 8 часов сна, а будете проводить в постели 10 часов, то постепенно ваш сон станет «растекаться» на эти 10 часов. Однако его «крепость» уменьшится. Именно поэтому люди, которые выходят в отпуск и начинают спать больше, чем обычно, жалуются на чуткий сон. Среди безработных и пенсионеров тоже множество лиц, у которых причина поверхностного сна заключается в его банальном избытке.
5. Пенсионеры. Чуткий сон пожилых людей – не только от «пересыпания». Еще у них снижается выработка гормона сна мелатонина, отвечающего за засыпание и поддержание сна. В результате у большинства пенсионеров очень чуткий сон, что со временем может перейти в бессонницу.

А теперь – «ненормальные» причины поверхностного сна.

1. Тревога, депрессия, невроз. Обширный комплекс психических расстройств снижает «крепость» сна и делает его очень чутким.
2. Соматические заболевания. Люди, которые страдают от болей, дискомфорта, других неприятных симптомов, спят весьма поверхностно. «Если сон облегчает страдания – болезнь не смертельна». Слова Гиппократа… Тем не менее, иногда больной человек может заснуть, но симптомы все равно продолжают его беспокоить, и поэтому спит он очень чутко.
3. Прием алкоголя, стимуляторов, медикаментов. Сон алкоголика чуток и краток, – говорит народная мудрость. Молва не лжет: спиртное помогает заснуть, но сон, возникший под действием алкоголя, поверхностный и прерывистый (если, конечно, человек не впал в алкогольную кому). Также крепкому сну вредит прием кофе, крепкого чая, энергетиков за 6-8 и менее часов до сна, курение сигарет менее чем за 2-3 часа до сна. Наконец, сделать сон чутким могут многие лекарственные препараты, например, гормоны щитовидной железы.

Характеристики жесткости

Матрасы, независимо от размера, могут быть с разными показателями жесткости. Если серьезных проблем со здоровьем нет, при выборе можно учитывать исключительно личные предпочтения. Если есть какие-либо заболевания позвоночника или суставов, перед приобретением изделия следует проконсультироваться с врачом.

Выделяют три уровня жесткости изделия:

1. Высокий. Подходят людям до 50 лет, вес которых превышает 90 кг. Также они показаны для сна тем, у кого есть проблемы с позвоночником, и тем, чья деятельность связана с большими физическими нагрузками. Преимущество в том, что высокий уровень жесткости подходит маленьким детям, которые часто любят спать рядом с родителями.
2. Средний. Самый распространенный и, можно сказать, универсальный вариант. Предназначены такие модели для людей до 50–55 лет с весом 55–90 кг.
3. Низкий. Матрасы, отличающиеся особой мягкостью, лучше выбрать людям без каких-либо патологий в области спины и шеи. У таких моделей существуют строгие ограничения по весу — до 60 кг. Предназначены для семейных пар преклонного возраста и тех, кто ведет не очень подвижный образ жизни.

Упругость матраса во многом определяется наполнителем. В беспружинных изделиях этот параметр играет решающую роль. Кокосовая койра или другие натуральные материалы отличаются высоким показателем жесткости, тогда как пенополиуретан более мягкий. Также этот параметр можно регулировать толщиной самого наполнителя.

Мягкий или жесткий двуспальный матрас

Что касается жёсткости выбираемого двуспального матраса, то это палка о двух концах. Мы уже говорили, что в этом случае нужно прийти к компромиссному выходу, чтобы спящим на выбранном матрасе людям было удобно и комфортно.

Мнение эксперта
Степанов Михаил Филиппович
Дизайнер частных и комерческих интерьеров. Опыт работы 5 лет.

Если одному человеку нравится средняя жёсткость поверхности, следует дать другому понять, что спать на такой поверхности удобнее, чем на любой другой.

Мягкие двуспальные матрасы нельзя назвать слишком уж вредными. Напротив, если нет никаких медицинских противопоказаний, вы можете спокойно спать на мягкой поверхности. Но нужно иметь ввиду, что в будущем сон на мягком матрасе может привести к проблемам с позвоночником.

Что касается жёстких поверхностей, то они ориентированы на людей с заболеваниями позвоночника. Жёсткие матрасы лучше всего покупать по медицинским показаниям, отдавая своё предпочтение матрасам средней жёсткости – они способствуют улучшению сна и хорошо поддерживают спину.

Шерсть

Шерсть — это натуральный материал, состоящий из волос животных. Чаще всего при производстве матрасов используют овечью шерсть, реже — верблюжью или шерсть ламы.

Плюсы шерсти:

• хорошо впитывает влагу;
• дышит (долго сохраняет свежесть);
• регулирует тепло (летом на матрасе прохладно, а зимой — тепло);
• подстраивается под тело;
• целебные свойства (снимает боль при некоторых заболеваниях спины);
• избавляет от запахов.

Минусы шерсти:

• плохая поддержка (не держит форму);
• может быть источником аллергии;
• особый уход (не рекомендуется стирать, лучше сушить и проветривать на открытом воздухе).

Чем ортопедический матрас отличается от стандартного

Ортопедические изделия в отличие от классических матрасов равномерно распределяют нагрузку тела. Благодаря этому позвоночник во время сна находится в физиологическом положении, что исключает появление болей в спине утром

Матрас с независимыми пружинами отлично поддерживает спину во время сна. Такая конструкция разгружает позвоночник. Поэтому покупка такого матраса — хорошая профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Кроме пружин важен и наполнитель, который обеспечивает дополнительное удобство для спины. О них поговорим далее.

Выбирая матрас для двуспальной кровати, помните, что он должен быть равномерно упругим. Иначе в местах, где на матрасе лежат чаще всего образуются впадины. Чтобы этого не произошло, покупайте качественный матрас известных марок.

Посмотреть ассортимент матрасов

Виды матрасов

Матрасы классифицируются по конструкции внутренней части и по предназначению.

Пружинные с зависимым блоком (система Боннель)

Оснащаются металлическими спиралями разной упругости, которое переплетаются между собой по всему периметру изделия. Модели с системой Боннель стоят недорого и способны выдержать большие нагрузки. Однако они недолговечны и лишены ортопедических свойств. Пружины скрипят, со временем изнашиваются и могут заржаветь.

С независимыми пружинами

Изделия, оснащенные независимыми пружинами, служат намного дольше аналогов с системой Боннель, однако и стоят дороже. Каждая пружина в матрасе облачена в индивидуальный чехол, защищающий ее от внешних повреждений. Так как они не зависят друг от друга, производитель может использовать пружины разной степени жесткости, что значительно повышает удобство поверхности.

Беспружинные

Изделия не содержат металлических спиралей. Свои функции матрас выполняет за счет натуральных или синтетических наполнителей, обеспечивающих упругость, эластичность и воздухопроницаемость изделий.

Ортопедические матрасы

Используются как профилактическое средство при болезнях спины, подходят людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Конструкция изделия чаще всего состоит из независимых пружин и наполнителя с «эффектом памяти», что обеспечивает максимально правильную поддержку позвоночника.

Двусторонние и односторонние матрасы

В ассортименте спальных принадлежностей представлено большое количество односторонних матрасов. Иногда в магазине можно встретить и двухстороннюю модель. Каждая из сторон изделия покрыта разными типами тканей, например, шерсть для зимы или хлопок для лета.

Противолежневые матрасы

Для людей, прикованных к кровати из-за болезни разработаны специальные противопролежневые матрасы, которые делятся на статичные и динамичные.

Статичные подходят тем, кто может частично двигаться.

Динамичные предназначены обездвиженным людям. Их поверхность разбита на определенное количество валиков или ячеек, которые под действием компрессора надуваются или сдуваются, чем обеспечивают увеличение и снятие давления на мягкие ткани человека, что в свою очередь влияет на отсутствие пролежней.

Кошка в постели

С давних времен кошкам приписывали необычные способности: очищать биополе, облегчать боль, успокаивать. Внимательное наблюдения за поведением этих питомцев позволяет узнать, что означает, если кошка ложится на Вашу постель. Существует несколько народных примет, которые объясняют данное поведение:

• кошка лечит человека;
• сулит Вам долгую и счастливую жизнь;
• питомец пытается пометить территорию, показав другим, что это его хозяин;
• демонстрирует любовь и привязанность;
• забирает у человека отрицательную энергию, заряжает его на положительную.

Коты любят внимание. Поэтому такое странное поведение может обуславливаться тем, что животному не хватает общения с хозяином

Так они забираются к нему в постель и стараются компенсировать этот недостаток. Постарайтесь уделить время своему питомцу.

Матрасы с эффектом памяти формы

Ячеистый ППУ

Эффектом памяти обладает лишь достаточно плотный ячеистый пенополиуретан, обеспечивающий полноценную разгрузку мышц, суставов и позвоночника. Минимальная плотность составляет 33 кг на 1 м³.

Внешне двуспальный матрас из пены кажется сильно жестким, однако, под влиянием человеческого тепла он становится мягче и легко принимает требуемую конфигурацию. Точки пережатия практически не образуются, благодаря идеальному копированию тела, амортизации динамических и статических нагрузок. Ночные движения одного человека совершенно не ощущаются другим и не нарушают его сон.

Существенным недостатком ячеистого пенополиуретана является ограниченная воздушная проницаемость. В результате, при жаркой погоде происходит очень сильный нагрев, а при холоде тепло сохраняется плохо, и нужная форма тела принимается с большим трудом. Проблема разрешается путем использования в помещении средств климат-контроля.

Новое изделие сразу после распаковки издает неприятный запах, который полностью исчезает уже на второй день. Если же матрас продолжает плохо пахнуть свыше двух суток, следовательно, модель бракованная и подлежит замене.

Соевая пена

Данный тип наполнителя появился сравнительно недавно. По своим параметрам он напоминает ячеистый пенополиуретан и также обладает способностью запоминать форму тела. Этот материал более совершенный, не испускает посторонних запахов, свободно пропускает влагу и воздух. Поэтому, матрасы с наполнителем из сои можно стирать без каких-либо ограничений.

Что нужно учесть при выборе матраса для двуспальной кровати

Выбрать матрас для одного человека и для семейной пары — разные задачи. Когда двое спящих имеют разные предпочтения, рост, вес, покупка становится довольно сложным заданием. Приходится учитывать размеры, цену, мягкость, наполнение. До недавнего времени приобрести двуспальный матрас, который устроит обоих супругов с разной конституцией было невозможно. Приходилось либо брать 2 разные модели, либо одному из пары терпеть неудобства. Если разница в весе превышает 20-30 кг., имеет смысл купить матрас с переменной жесткостью. Для тех, у кого нет особых разногласий, подойдут более доступные беспружинные или типа «Боннель». Также можно рассмотреть комбинированный вариант, позволяющий периодически регулировать мягкость, переворачивая с одной стороны на другую. Стоит помнить о том, что хороший матрас прослужит от 10 до 15 лет, поэтому неправильно подобранная модель может стать серьезной проблемой на несколько лет.

Разновидности наполнителей матрасов

Наполнитель влияет на жесткость и упругость матраса. Натуральные «дышащие» наполнители (кокосовая койра, сизаль, латекс) дороже. В то же время, они обладают повышенной износостойкостью и эластичностью.

Кокосовая койра

Этот наполнитель прессуют из волокон кокосового ореха, а степень жесткости зависит от толщины. Пласт толщиной в один см характеризуется средней степенью жесткости, высокая степень достигается при толщине от трех см.

Разновидности кокосового волокна:

• латексированное, что придает изделию прочность, эластичность и мягкость, но обладает специфическим запахом;
• прессованное, менее износоустойчивое;
• с полиэфирными волокнами для скрепления.

Людям с весом больше 100 кг следует выбирать жесткий матрац с наполнителем из кокосовой койры. Средний срок эксплуатации 10-15 лет.

Натуральный латекс и мемолатекс

Натуральный латекс получают из сока Бразильской Гевеи. Он обладает антибактериальными свойствами.

Другие его преимущества — это:

• гипоаллергенность;
• «дышащая» структура;
• долговечность (средний срок службы этого материала 20 лет).

Используется в матрасах средней жесткости, обеспечивает необходимую поддержку позвоночнику, обладает ортопедическими свойствами и «эффектом памяти», универсальностью — применяется для кроватей с любой геометрией.

Мемолатекс — современный синтетический материал на основе латекса, подстраивается под естественные изгибы позвоночника, благодаря способности реагировать на температуру тела человека.

Меморикс и сизаль

Сизаль называют кактусовой койрой, получают из листьев агавы. Материал менее жесткий по сравнению с наполнителем из кокоса: не задерживает влагу, пыль, хорошо «дышит», пропуская воздух. Сизаль более долговечен и не крошится.

Меморикс свое название получил от английского слова «память». Он относится к искусственным материалам — это модифицированный пенополиуретан. Его изначально применяют в космонавтике. Материал обладает антипролежневыми свойствами, «подстраивается» под контуры тела и быстро восстанавливает свою форму.

Пенополиуретан или поролон

Материал разработан учеными на основе искусственного латекса. Он обладает высокой эластичностью и экологичностью. Его применяют при изготовлении пружинных и беспружинных изделий. Жесткость зависит от плотности материала. Он не уступает по своим характеристикам натуральному латексу, однако стоит дешевле.

Холлофайбер

Синтетический полиэстер характеризуется мягкостью, эластичностью, упругостью и демократичной стоимостью. Холлофайбер долговечен (послужит 25-30 лет), не слеживается. Также он не накапливает влагу и обладает антибактериальными свойствами.

Материал не горюч, в нем не заводятся пылевые клещи, а также не накапливается статическое электричество. Отмечают гипоаллергенность в силу отсутствия вредных клеевых добавок.

Как выбрать хороший матрас для двоих: чек-лист

Запишите ответы на следующие вопросы и используйте их при покупке матраса

1. Какие размеры кровати, в которую покупаете матрас? Укажите длину, ширину и желательно высоту. Не подбирайте матрас впритык по размеру кровати. Лучше купить изделие на пару сантиметров меньше, чем приобретать размер в размер. Стандартные габариты матрасов для двуспальных кроватей — 160х200 см с высотой 18-24 см.
2. Сколько общий вес партнеров? Как правило, жесткость матраса подбирают с учётом общей массы. Чем она больше, тем жёстче нужен матрас. (Ниже есть табличка, которая поможет вам выбрать жёсткость спального места в зависимости от веса партнёров)
3. Нужен ли вам матрас с разной жёсткостью? Если да — выбирайте тот, у которого разные уровни жёсткости с каждой стороны. Обычно такой матрас необходим парам, у которых разница в весе более 40 кг.
4. Есть ли у одного из партнеров проблемы со спиной? При заболеваниях позвоночника нужен ортопедический матрас с независимыми пружинными блоками.
5. Рассматриваете ли вы вариант покупки двух разных матрасов? Может понадобиться, если у партнёров кардинально разные предпочтения в матрасах. Например, у мужчины есть заболевания спины, при этом разница в весе у партнеров составляет 30-40 кг. В таком случае можно приобрести два разных изделия с подходящими параметрами.
6. Есть ли аллергия у вас или у вашего партнёра? Если «Да», выбирайте изделие с синтетическим гипоаллергенным наполнителем. Как правило, он не вызывает аллергической реакции. Натуральные материалы подойдут, если вы точно уверены, что выбранный наполнитель не способствует появлению аллергии у вас или вашего партнёра.

Выбор жёсткости матраса в зависимости от веса

Общий вес партнёров (кг)	Какой матрас выбрать по жесткости
100 — 150	Мягкий
150 — 180	Средний или жёсткий
180 — 200	Жёсткий

Чем ортопедический матрас для двуспальной кровати отличается от обычного

Прежде чем говорить об отличиях, следует учесть, что для полноценного отдыха в ночное время требуется глубокое расслабление мышц. Днем мышцы постоянно работают на поддержку вертикального положения позвоночника, испытывая при этом сильные нагрузки. Это приводит к усталости, и после укладывания в кровать происходит частичное снятие нагрузки и передача ее матрасу. За счет этого мышцы отдыхают и восстанавливаются.

Для того, чтобы вес тела равномерно распределялся по поверхности, шея и спина в ночное время должны поддерживаться в анатомически правильном положении. В этом случае конфигурация изделия совпадает с естественными изгибами позвоночника. Однако, простой матрас на это не способен, для достижения нужного эффекта потребуется специальный ортопедический вариант.

Соответствие естественным изгибам позвоночника достигается, благодаря особой конструкции матраса и материалам внутреннего наполнителя. Ортопедические изделия для двуспальных кроватей отличаются широким диапазоном упругости

Это очень важно, поскольку у двух разных людей имеется собственная масса и своя потребность в анатомической поддержке

Как диагностируют и лечат гиперсомнию

Точный диагноз расстройства может поставить только врач с помощью специально разработанных методов, т.к. опрос пациента ничего не даст:

тест латенции сна оценивает надобность его количества для определенного организма;

стэнфордская шкала сонливости. Пациент должен выбрать в опроснике наиболее точный вариант из предлагаемых семи.

полисомнография – использование множества источников (расположения тела во время сна, миограмма, электрокардиограмма, ЭЭГ, запись движения глазных яблок и дыхательных движений), способных выявить характерные для болезни факторы (наступление этапа быстрого сна и укорочение времени засыпания).

Исследуя пациента для постановки диагноза врач должен исключить наличие функциональных расстройств и болезней: синдрома хронической усталости и т.п.

Природу заболевания более точно поможет выявить компьютерная томография.

В задачу специалиста входит выяснение причин болезни, которых у гиперсомнии множество. Это поможет выбрать тактику и способ лечения, которые разнообразны. Рассмотрим лишь некоторые.

Лечение гиперсомнии в случае наличия самостоятельного психического или нервного расстройства предполагает коррекцию всего образа жизни больного, введение строгого режима, физиотерапию, прием медикаментов и витаминов, психотерапию. Следует отметить, что повышенная сонливость может быть сигналом начала шизофрении, поэтому стоит провести углубленное исследование пациента психиатром.

Лекарственные средства и их дозировку врач подбирает индивидуально для каждого пациента, стараясь прописать такие, которые имеют минимальные побочные действия, но хорошую эффективность. Обычно это антидепрессанты, а для устранения дневной сонливости подходят стимулирующие препараты: мазидол, пемолин и пр.

Если заболевание вызвано передозировкой лекарств, то для их выведения понадобится дезинтоксикационная терапия, которую следует проводить в срочном порядке. При этом пациент должен выпить большое количество жидкости в сочетании с мочегонными средствами – это поможет вывести препараты из организма.

Нарколепсия, в силу генетического характера, лечится симптоматически, то есть, устраняются отдельные ее проявления. Больному рекомендуется строго соблюдать режим дня, спать после обеда, а сонливость преодолевать с помощью психостимулирующих препаратов. Последние нельзя пить на ночь, так как это нарушит сон, а на следующий день человек получит усиление симптомов болезни. Если днем таблетки забыли, то вечером это делать нельзя – лучше вообще пропустить этот день.

При катаплексии (утрате мышечного тонуса), сопровождающей нарколепсию, показаны имипрапин, протриптилин, флуоксетин, кломипрамин, вилоксазин. Эти трицеклические антидепрессанты устранят активность мозга и сделают ночной сон нормальным.

Идиопатическую гиперсомнию диагностируют в случае не определения причин нарушения сна. Она похожа на нарколепсию (хотя патологической активности мозга не наблюдается), потому и лечится похоже: строгий контроль режима, дневной сон, психостимуляторы.

Гиперсомнию, сопровождаемую апноэ (остановкой дыхания), обычно называют «пиквикским синдромом». В «букете» к ним идет гипертония, избыточный вес, храп, снижение полового влечения, энурез и даже снижение умственных способностей. В этом случае главным способом лечение является похудение. В очень тяжелых случаях понадобятся дыхательные аналептики или искусственная вентиляция легких.

Избыточная продолжительность сна вовсе не безвредна, как кажется на первый взгляд. Страдающий ею человек не отдыхает во сне, пропускает самые интересные моменты в жизни. Поэтому при малейшем проявлении этой болезни следует обращаться к медикам.

Преимущества использования ортопедического матраса

Ортопедические модели, безусловно, являются отличным выбором. В них учтено все: от анатомии до физиологии человека.

Преимущества таких моделей очевидны, ведь они:

• подстраиваются под анатомические особенности человека, равномерно поддерживая позвоночник;
• обладают «эффектом памяти», принимая на себя вес человека;
• оказывают лечебное воздействие, не пережимают мягкие ткани или кровеносные сосуды.

Кроме того, представленные модели характеризуются эффективной системой вентиляции.

Из чего состоит

Основа матраса — несущая система, которая не менее важна, чем скелет для человека. Главной функцией является поддержка человека во сне. Именно она создает ортопедический эффект. Включает в себя основу, наполнитель и чехол.

При покупке интересуются дополнительно технологией сборки и последовательностью соединения слоев. Модели со склеенными слоями дешевле и не могут похвастаться экологическими свойствами.

Стандартные размеры

Если матрас приобретается отдельно от кровати, измеряют внутренний периметр кровати перед походом в магазин. Длина составляет 190-200 см, ширина — 160-200 см. Возможно оформление индивидуального заказа.

Обращают внимание на то, что:

• состав наполнителя и тип пружин влияют на толщину изделия;
• пружинные основания выше беспружинных;
• стандартная толщина беспружинных образцов— 16 см, пружинных — 20-25 см.

Выпускаются и нестандартные пружинные модели высотой до 32 см и выше.

Матрас какой фирмы лучше выбрать

Большое количество производителей матрасов совсем не облегчило выбор необходимой модели, а только усложнило. Каждый бренд предлагает продукцию различной жёсткости, комфортности, качества, из самых разных материалов и с широким ценовым диапазоном. Так, продукцию какого производителя стоит выбрать, а на что вообще можно не обращать внимания?

Основная масса потребителей убеждена, что необходимо приобретать матрасы только самых известных брендов, поскольку именно они могут позволить себе выпускать продукцию самого высокого качества. Однако это верно отчасти, так как малоизвестные фирмы, надеясь заработать себе имя, производят изделия, не уступающие аналогам гигантов индустрии.

Матрасы неизвестных брендов иногда не уступают продукции лидеров индустрии

Лазурит

Это производитель качественной мебели, который начал свою деятельность более 20 лет назад, освоил выпуск и аксессуаров для сна. Несмотря на то, что стоимость продукции компании довольно высока, её матрасы имеют отличные эксплуатационные характеристики. Даже для бюджетных моделей производитель в качестве наполнителя использует блоки независимых пружин, кокосовую койру и Ortho Foam.

В ассортименте компании также есть дополнительные аксессуары для сна:

• ортопедические подушки;
• чехлы и наматрасники;
• подушки и т.д.

Strong

Компания Strong появилась на российском рынке аксессуаров для сна в 1998 году. Производитель выпускает самые различные конструкции ортопедических матрасов, которые разработаны специально для использования в заведениях санитарно-курортного типа. Несмотря на большое количество линеек, компания отдаёт предпочтение классическим пружинным матрасам, в том числе и для детей. Продукция бренда относится к средней ценовой категории.

Орматек

Известный производитель матрасов, подушек, ортопедических оснований и много другого. Продукция компании, даже в бюджетном сегменте, отличается высокой стоимостью. Все товары бренда подвергаются тестированию, что гарантирует высокое качество матрасов, которые также отличаются хорошими ортопедическими свойствами и устойчивостью к высоким нагрузкам. Аксессуары для сна компании Орматек изготавливаются из экологически безопасных материалов и обладают достаточно продолжительным сроком службы.

Dreamline

Несмотря на то, что компания Dreamline возникла в 2007 году, она довольно быстро смогла завоевать популярность среди потребителей. В настоящее время доступно всего 15 модельных линеек, и вся продукция сертифицирована, а стоимость изделий позволяет приобрести их практически каждому человеку. Компания производит матрасы практически любой конструкции и использует самые разнообразные материалы.

Consul

Этот бренд является лидером по производству матрасов самой различной конфигурации и назначения. При изготовлении своих изделий компания использует самые качественные наполнители и авторские технологии. Матрасы Консул производятся сразу под несколькими брендами и предлагаются в довольно широком ценовом диапазоне – от бюджетных до элитных моделей.

Ascona

Пожалуй, это самый известный производитель матрасов. Компания предлагает достаточно большой ассортимент ортопедических матрасов медицинского назначения. Продукция бренда отличается высокой стоимостью, однако, имеются и бюджетные модели, доступные каждому человеку. Матрасы Аскона изготавливаются только из экологически чистых материалов и имеют все необходимые сертификаты качества.

Что делать, если Вам все равно страшно?

Если тревога никак не проходит, и все равно кажется, что в комнате ночью кто-то есть, то за помощью следует обратиться к близким людям. Разбудите домочадцев. Не стесняйтесь потревожить их сон. Часто мы сами боимся попросить помощи у близких, хотя они и рады нам помочь и делать что-то, что может успокоить.

Позвоните лучшему другу или подруге. Попросите поговорить по телефону. Человеческий голос успокаивает.

Прогуляйтесь. Подышите свежим воздухом. Не надо делать 10 000 шагов. Это ни к чему. Достаточно делать пару-тройку кругов вокруг дома и постоять у подъезда. Цель – насытить мозг кислородом и дать ему отдохнуть от стресса.

Примите горячий душ. Суть метода точно такая же – успокоить собственную психику.